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【五谷杂粮营养饭】-给孩子一碗加倍健康的主食

文章出处:盘锦柏氏米业有限公司人气:-发表时间:2014-12-07 00:00:00【

 主料

  • 大米(300克)
调料
  • 燕麦片(适量)
  • 小米(适量)
  • 豌豆(适量)
  • 胡萝卜(适量)
  • 玉米(适量)
  • 土豆(适量)
  • 五花肉(1小块)
  • 食盐(1茶勺)
  • 生抽(适量)
厨具
  • 电压力锅
  • 1
     
    主料:大米。
  • 2
     
    配料:燕麦片、小米、玉米、土豆、胡萝卜。
  • 3
     
    配料:五花肉、豌豆。
  • 4
     
    豌豆洗净,玉米剥下颗粒,土豆、胡萝卜去皮切成小丁。
  • 5
     
    五花肉洗净切成小条放入锅中,小火煸出油份至表面金黄。
  • 6
     
    加入少许生抽上色。
  • 7
     
    大米、小米、燕麦混合,淘洗干净,先加入平时煮饭的水量,再加入玉米、土豆、胡萝卜。(如果先全部加在一起,视觉上会影响清水的用量,淘好米后按平时煮饭的口感添加清水就可以了)
  • 8
     
    加入煸香的五花肉,调入1茶勺的食盐,搅拌均匀。
  • 9
     
    确保锅体外面和底部无水,放入压力煲。
  • 10
     
    调到营养饭里的五谷饭键。
  • 11
     
    煮好以后撒上适量葱花轻轻拌匀即可。
  • 12
     
    营养丰富、色彩也很艳丽。

 
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